La utilizacion de la cafeina en el mundo del deporte, siempre ha ido dirigido a una mejora del rendimiento fisico, y su uso estaba basado en 2 características:
1. La cafeina tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, y por ello hay deportistas que utilizan la cafeina antes del ejercicio fisico con el objetivo de activarse, estimularse, disminuir la sensacion de fatiga y con todo ello mejorar el rendimiento. La cafeina es de esta forma utilizada por algunos deportistas que compiten en prácticamente cualquier disciplina, desde la velocidad hasta el fondo. Sus efectos reales en este sentido pueden considerarse variables y pudiera ser que existieran grandes variaciones individuales.
2. La cafeina tiene un efecto lipolítico, con lo que aumenta la 'suelta' de acidos grasos desde el tejido graso al torrente sanguíneo. Este aumento de ácidos grasos libres en sangre, permite que en el curso del ejercicio físico la célula muscular aumente la obtención de energía en base a la utilización de grasa y con ello sea capaz de economizar el glucógeno muscular utilizado. Dado que en disciplinas de fondo el glucógeno muscular puede ser un factor limitante del rendimiento debido a su agotamiento, el hecho de que se hayan utilizado más grasas en la obtención de energía, permite mantener durante más tiempo el glucógeno mucular utilizable, mejorando el rendimiento. En base a este efecto la cafeina se ha utilizado en gran medida por deportistas que participan en pruebas de larga duración, y si bien en algunos casos individuales no parece aumentar significativamente el rendimiento, en la mayoría de los casos sí que aumenta el rendimiento. Incluso en alguna publicación se puede ver alguna tabla de mejora de tiempos por la utilización de cafeina en la prueba de maraton.
Hasta ahora en mayor o menor medida, todos conocíamos los efectos anteriores de la cafeina, pero lo que nos ha sorprendido es la noticia aparecida en la web de Biolaster, que basada en un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology titulan La Cafeina mejora la Recuperacion del Glucogeno Muscular. Según este estudio el hecho de incluir cafeina e hidratos de carbono en la recuperación tras un ejercicio de fondo extenuante (que ha supuesto el agotamiento de los depósitos de glucógeno), da lugar a una mejora muy importante en la recuperación de dichos depósitos al cabo de 4 horas de recuperación (hasta un 66% de mejora). La dosis de cafeina utilizada es realmente muy elevada para lo que es habitual en el medio deportivo (han utilizado 8 mg/kg de peso, que en un deportista de 70 kg sería una dosis de 560 mg, cifra realmente elevada) y pudiera interferir en el descanso. Es por ello que ahora los investigadores van a comprobar si con menores dosis de cafeina pueden conseguirse efectos similares aunque no sean tan espectaculares. Si fuera así, quizá habría que incluir alguna bebida de cola muy conocida en la recuperación de los ejercicios de fondo, bebida que en estos momentos aparece como proscrita para muchos expertos en medicina deportiva. Por tanto, se ha abierto una nueva vía hasta ahora impensable en la mejora de la recuperación tras esfuerzo.
domingo, 3 de agosto de 2008
martes, 10 de junio de 2008
60 minutos de actividad física en los adolescentes para prevenir la hipertension arterial
El aumento del sedentarismo en la sociedad está trayendo consigo un cambio significativo en la salud de la población general, con un incremento de la proporción de obesidad, hipertensión arterial, diabetes,...
Una de las formas de hacer frente a estos 'deterioros' es la realización de actividad física frecuente, en lo que supone una recuperación de parte del estilo de vida de otras generaciones, en las que el esfuerzo físico estaba presente en muchas de las actividades laborales.
En una revista científica (Medicine and Science in Sports and Exercise) se acaba de publicar un artículo en el que han estudiado el comportamiento de 1100 niños y adolescentes (entre 8 y 17 años), objetivándose una relación (aunque sea modesta) entre la cantidad de ejercicio y la presión arterial en dicha población. Se concluye apoyando las recomendaciones sanitarias, en el sentido de que 60 minutos de actividad física vigorosa diaria, supone un estímulo que ayuda a controlar la tensión arterial dentro de límites normales.
lunes, 19 de mayo de 2008
El organismo humano, el ejercicio físico y la termoregulación
El organismo humano es homeotermo (mantiene una temperatura interna estable) a pesar de las variaciones que en este sentido tiene el medio exterior. Por ello existen una serie de mecanismos termo-regulatorios que permiten tanto la producción como la eliminación de calor, para de esta forma adaptarse correctamente al medio exterior y mantener la temperatura interna dentro de unos límites aceptables. De ahí que el hombre sea capaz de mantener su estabilidad térmica en ambientes fríos (como los paises nórdicos o árticos, aunque sea con ayuda de vestimenta) y también en ambientes calurosos como el desierto y los paises cercanos al ecuador.
Pero hay ocasiones en las que las necesidades fisiológicas chocan con aquello que queremos o tenemos que hacer. Me explico. En una situación de ejercicio físico o incluso en un ambiente caluroso, se produce una situación de choque debida a:
1. El hecho de que nos encontremos en un ambiente caluroso va a forzar los mecanismos de termo-regulación para que prime lo que es la eliminación de calor. Con ello aumenta la circulación de sangre a nivel de la piel para que de esta forma se elimine calor al medio, y
aumenta la transpiración para que con la evaporación del sudor se pierdan grandes cantidades de calor (la evaporación del sudor es el medio más eficiente que tiene el hombre para eliminar calor). Esta situación choca de alguna manera con las necesidades del ejercicio físico, ya que sangre que habitualmente va a la musculatura activa para aportar principalmente oxígeno para la producción de energía, es 'desviada' en este caso al territorio cutáneo y como consecuencia de ello se produce una disminución del rendimiento físico. Está bien documentada la disminución del rendimiento físico en pruebas de corte aeróbico (de media o larga duración) cuando la temperatura ambiente es elevada.
2. El ejercicio físico trae consigo un aumento de la utilización de energía química para convertirla en energía mecánica y con ello en movimiento. Pero la eficiencia de este cambio de forma de energía es relativamente baja; Sólo el 25% de la energía química se transforma en energía mecánica, y nada menos que un 75% es desaprovechada en ese intento de generar movimiento y se convierte en calor. De ahí que el ejercicio físico es una fuente de calor 'impresionante' y si bien en condiciones climatológicas frías es un gran aliado en el mantenimiento de la temperatura corporal (el erizamiento de los pelos de la piel supone un aumento del trabajo muscular y los escalofríos son otra forma de aumentar el trabajo muscular y con ello la generación de calor), cuando se trata de realizar ejercicio físico en condiciones de calor, se convierte en un elemento contrario a las necesidades de formación de energía del momento. Lo ideal en estas condiciones de calor sería disminuir al máximo posible el metabolismo, lo que supone estar en reposo; en este sentido hay recomendaciones por parte del Colegio Americano de Medicina del Deporte de que se suspendan las pruebas populares de atletismo de fondo (estilo medias maratones o incluso maratones) cuando las condiciones climáticas no sean benignas.
Cara a disminuir este 'choque' entre el deseo y los requerimientos fisiológicos, se establecen pautas referidas principalmente a cuidar la hidratación (con el fin de evitar la deshidratación que puede traer consigo la sudoración profusa), la vestimenta (con el fin de no impedir el intercambio de calor entre la piel y el medio),... Y en los últimos tiempos se están utilizando en el deporte de alta competición los llamados chalecos refrigerantes o cool vest, que permiten generar una especie de microclima alrededor del deportista. Tanto Nike con su anunciado Precool Vest que podemos ver en el blog de Vitonica, como ArcticHeat con su Cool Vest que comercializa en España Biolaster consiguen que la piel del tronco esté en contacto con una superficie fría, con lo que mejora de forma significativa la eliminación del calor por conducción, disminuyendo la necesidad de sudoración y mejorando el rendimiento.
Pero hay ocasiones en las que las necesidades fisiológicas chocan con aquello que queremos o tenemos que hacer. Me explico. En una situación de ejercicio físico o incluso en un ambiente caluroso, se produce una situación de choque debida a:
1. El hecho de que nos encontremos en un ambiente caluroso va a forzar los mecanismos de termo-regulación para que prime lo que es la eliminación de calor. Con ello aumenta la circulación de sangre a nivel de la piel para que de esta forma se elimine calor al medio, y
aumenta la transpiración para que con la evaporación del sudor se pierdan grandes cantidades de calor (la evaporación del sudor es el medio más eficiente que tiene el hombre para eliminar calor). Esta situación choca de alguna manera con las necesidades del ejercicio físico, ya que sangre que habitualmente va a la musculatura activa para aportar principalmente oxígeno para la producción de energía, es 'desviada' en este caso al territorio cutáneo y como consecuencia de ello se produce una disminución del rendimiento físico. Está bien documentada la disminución del rendimiento físico en pruebas de corte aeróbico (de media o larga duración) cuando la temperatura ambiente es elevada.
2. El ejercicio físico trae consigo un aumento de la utilización de energía química para convertirla en energía mecánica y con ello en movimiento. Pero la eficiencia de este cambio de forma de energía es relativamente baja; Sólo el 25% de la energía química se transforma en energía mecánica, y nada menos que un 75% es desaprovechada en ese intento de generar movimiento y se convierte en calor. De ahí que el ejercicio físico es una fuente de calor 'impresionante' y si bien en condiciones climatológicas frías es un gran aliado en el mantenimiento de la temperatura corporal (el erizamiento de los pelos de la piel supone un aumento del trabajo muscular y los escalofríos son otra forma de aumentar el trabajo muscular y con ello la generación de calor), cuando se trata de realizar ejercicio físico en condiciones de calor, se convierte en un elemento contrario a las necesidades de formación de energía del momento. Lo ideal en estas condiciones de calor sería disminuir al máximo posible el metabolismo, lo que supone estar en reposo; en este sentido hay recomendaciones por parte del Colegio Americano de Medicina del Deporte de que se suspendan las pruebas populares de atletismo de fondo (estilo medias maratones o incluso maratones) cuando las condiciones climáticas no sean benignas.
Cara a disminuir este 'choque' entre el deseo y los requerimientos fisiológicos, se establecen pautas referidas principalmente a cuidar la hidratación (con el fin de evitar la deshidratación que puede traer consigo la sudoración profusa), la vestimenta (con el fin de no impedir el intercambio de calor entre la piel y el medio),... Y en los últimos tiempos se están utilizando en el deporte de alta competición los llamados chalecos refrigerantes o cool vest, que permiten generar una especie de microclima alrededor del deportista. Tanto Nike con su anunciado Precool Vest que podemos ver en el blog de Vitonica, como ArcticHeat con su Cool Vest que comercializa en España Biolaster consiguen que la piel del tronco esté en contacto con una superficie fría, con lo que mejora de forma significativa la eliminación del calor por conducción, disminuyendo la necesidad de sudoración y mejorando el rendimiento.
sábado, 17 de mayo de 2008
Vestimenta que mejora el Rendimiento Deportivo mediante la mejora de la termoregulación
Como comento en otro post, el hecho de que el organismo humano sea homeotermo, exige un constante equilibrio entre la formación y eliminación de calor lo que en conjunto se denomina termo-regulación.
La realización de ejercicio físico de alta intensidad en condiciones ambientales adversas (calor y humedad elevados), está limitada debido a las necesidades de termo-regulación. Para intentar compensar esta limitación se ha intentado crear un microclima (tendríamos que hablar prácticamente de nanoclima, ya que sólo afecta a una parte del cuerpo humano) mediante la utilización de vestimentas que favorezcan la eliminación de calor.
En un principio se idearon una especie de chalecos o chaquetas con 'bolsillos' donde podía introducirse hielo, o los conocidos 'ice packs', de forma que esta chaqueta tenía una temperatura de 3 - 7º C y al contacto con la piel, permitía un rápido intercambio de calor que pasaba del organismo al ice pack. Estos chalecos iniciales tenían 2 problemas principales como eran el peso (andaban por encima de los 3 kgs) y el tiempo que mantenían la temperatura en niveles inferiores a 10º C que era limitado. El inicio de este sistema fue propugnado por el Instituto Australiano del Deporte, que es un ente público con subvenciones privadas que lidera el desarrollo del deporte de élite en Australia, incluyendo diferentes programas de investigación aplicada al deporte.
Una primera evolución de los chalecos refrigerantes dio lugar a prendas con menor peso; por ejemplo hay un chaleco francés llamado Cryo Vest fabricado por la empresa francesa SM Europe, que lleva packs denominados First Ice con una duración de más de 2 horas de mantenimiento de temperatura, con un peso de casi 2 kgs.
La última evolución tecnológica de diferentes materiales ha permitido un progreso significativo en este campo, liderado principalmente por una empresa también australiana como es ArcticHeat que ha conseguido fabricar un chaleco refrigerante (cool vest) con un peso de 800-1000 gramos una vez activado y con tiempos de mantenimiento de temperatura de más de 2 horas. Ello ha traido consigo que en las Olimpíadas cada vez haya habido más equipos olímpicos que han utilizado este tipo de prendas en la fase de calentamiento, con el fin de mejorar el rendimiento en competición. El hecho de que las Olimpíadas de Verano se estén celebrando últimamente en lugares calurosos y relativamente húmedos, está potenciando su uso; desde el comienzo de su utilización en Atlanta, ha aumentado el número de selecciones que los han utilizado en Sidney y más todavía en la última olimpíada de Atenas. Se espera que este año su uso en la Olimpíada de Beijing sea mayoritario.
Los chalecos refrigerantes (cool vest) están permitiendo mejorar el rendimiento en pruebas de corte aeróbico cuando las condiciones ambientales son adversas, y se puede esperar una mejora en torno al 1% en pruebas que tengan una duración del orden de 15 minutos, lo que supone entre 10 y 15 segundos en la prueba de 5000 metros.
En los últimos tiempos se está produciendo un avance muy importante en cuanto a la utilización y resultados de los chalecos refrigerantes (cool vest) y estoy convencido que de estar utilizándose en el calentamiento previo a la competición y en el período de recuperación, vamos a pasar a ver su utilización en el curso de algunas competiciones como puede ser el remo, el ciclismo en caso de pruebas contra el crono eminentemente llanas,...
Igualmente, la comercialización por parte de Nike de un chaleco refrigerante llamado "precool vest" va a generalizar el uso de estas prendas en el deporte de alto nivel con el fin de mejorar el rendimiento y más adelante pienso que también se va a generalizar su uso en el deporte popular como medida preventiva para evitar los problemas derivados del calor, como calambres, fatiga e incluso golpes de calor.
En este momento el precool vest de Nike parece que sólo está disponible para los deportistas de élite que tienen contrato con ellos, mientras que los chalecos refrigerantes (cool vest) de ArcticHeat están a la venta en España en la web de Biolaster.
La realización de ejercicio físico de alta intensidad en condiciones ambientales adversas (calor y humedad elevados), está limitada debido a las necesidades de termo-regulación. Para intentar compensar esta limitación se ha intentado crear un microclima (tendríamos que hablar prácticamente de nanoclima, ya que sólo afecta a una parte del cuerpo humano) mediante la utilización de vestimentas que favorezcan la eliminación de calor.
En un principio se idearon una especie de chalecos o chaquetas con 'bolsillos' donde podía introducirse hielo, o los conocidos 'ice packs', de forma que esta chaqueta tenía una temperatura de 3 - 7º C y al contacto con la piel, permitía un rápido intercambio de calor que pasaba del organismo al ice pack. Estos chalecos iniciales tenían 2 problemas principales como eran el peso (andaban por encima de los 3 kgs) y el tiempo que mantenían la temperatura en niveles inferiores a 10º C que era limitado. El inicio de este sistema fue propugnado por el Instituto Australiano del Deporte, que es un ente público con subvenciones privadas que lidera el desarrollo del deporte de élite en Australia, incluyendo diferentes programas de investigación aplicada al deporte.
Una primera evolución de los chalecos refrigerantes dio lugar a prendas con menor peso; por ejemplo hay un chaleco francés llamado Cryo Vest fabricado por la empresa francesa SM Europe, que lleva packs denominados First Ice con una duración de más de 2 horas de mantenimiento de temperatura, con un peso de casi 2 kgs.
La última evolución tecnológica de diferentes materiales ha permitido un progreso significativo en este campo, liderado principalmente por una empresa también australiana como es ArcticHeat que ha conseguido fabricar un chaleco refrigerante (cool vest) con un peso de 800-1000 gramos una vez activado y con tiempos de mantenimiento de temperatura de más de 2 horas. Ello ha traido consigo que en las Olimpíadas cada vez haya habido más equipos olímpicos que han utilizado este tipo de prendas en la fase de calentamiento, con el fin de mejorar el rendimiento en competición. El hecho de que las Olimpíadas de Verano se estén celebrando últimamente en lugares calurosos y relativamente húmedos, está potenciando su uso; desde el comienzo de su utilización en Atlanta, ha aumentado el número de selecciones que los han utilizado en Sidney y más todavía en la última olimpíada de Atenas. Se espera que este año su uso en la Olimpíada de Beijing sea mayoritario.
Los chalecos refrigerantes (cool vest) están permitiendo mejorar el rendimiento en pruebas de corte aeróbico cuando las condiciones ambientales son adversas, y se puede esperar una mejora en torno al 1% en pruebas que tengan una duración del orden de 15 minutos, lo que supone entre 10 y 15 segundos en la prueba de 5000 metros.
En los últimos tiempos se está produciendo un avance muy importante en cuanto a la utilización y resultados de los chalecos refrigerantes (cool vest) y estoy convencido que de estar utilizándose en el calentamiento previo a la competición y en el período de recuperación, vamos a pasar a ver su utilización en el curso de algunas competiciones como puede ser el remo, el ciclismo en caso de pruebas contra el crono eminentemente llanas,...
Igualmente, la comercialización por parte de Nike de un chaleco refrigerante llamado "precool vest" va a generalizar el uso de estas prendas en el deporte de alto nivel con el fin de mejorar el rendimiento y más adelante pienso que también se va a generalizar su uso en el deporte popular como medida preventiva para evitar los problemas derivados del calor, como calambres, fatiga e incluso golpes de calor.
En este momento el precool vest de Nike parece que sólo está disponible para los deportistas de élite que tienen contrato con ellos, mientras que los chalecos refrigerantes (cool vest) de ArcticHeat están a la venta en España en la web de Biolaster.
jueves, 17 de abril de 2008
Di Luca absuelto de la acusación de dopaje
La absolución por parte del CONI Italiano de Danilo Di Luca, renombrado ciclista profesional, que de una u otra forma ha estado en la picota desde hace casi un año, supone un respiro para el ciclismo profesional y por ende para el deporte de élite.
No hay duda alguna que los controles antidoping van perfeccionandose a lo largo de los años, pero siempre hay que tener un cuidado especial con las modificaciones que puedan existir en diferentes sustancias que aparte de poder mejorar el rendimiento pueden ser producidas por el propio organismo.
Este caso nos demuestra que cuando se trata de modificaciones en las concentraciones de algunas hormonas, hay que hilar mucho más fino de lo que se hace en la actualidad. Como decía, se ha avanzado mucho en la sistemática del control antidoping y la puesta en marcha de una prueba en base a isótopos radiactvos permite diferenciar con claridad (no sé si absoluta o no) los casos de modificaciones significativas en las concentraciones de testosterona (o del índice testosterona/epitestosterona) o de nandrolona (o de su metabolito). Pero ya vemos que cuando hablamos de otras hormonas, necesitamos mejorar el nivel de conocimiento y de análisis para llegar a resultados concluyentes.
En definitiva, estoy contento con este resultado que permite resarcir (en una mínima parte, es cierto) al mundo del deporte de competición y más específicamente al ciclismo de élite, del contínuo paralelismo que algunos intentan establecer entre doping y rendimiento.
No hay duda alguna que los controles antidoping van perfeccionandose a lo largo de los años, pero siempre hay que tener un cuidado especial con las modificaciones que puedan existir en diferentes sustancias que aparte de poder mejorar el rendimiento pueden ser producidas por el propio organismo.
Este caso nos demuestra que cuando se trata de modificaciones en las concentraciones de algunas hormonas, hay que hilar mucho más fino de lo que se hace en la actualidad. Como decía, se ha avanzado mucho en la sistemática del control antidoping y la puesta en marcha de una prueba en base a isótopos radiactvos permite diferenciar con claridad (no sé si absoluta o no) los casos de modificaciones significativas en las concentraciones de testosterona (o del índice testosterona/epitestosterona) o de nandrolona (o de su metabolito). Pero ya vemos que cuando hablamos de otras hormonas, necesitamos mejorar el nivel de conocimiento y de análisis para llegar a resultados concluyentes.
En definitiva, estoy contento con este resultado que permite resarcir (en una mínima parte, es cierto) al mundo del deporte de competición y más específicamente al ciclismo de élite, del contínuo paralelismo que algunos intentan establecer entre doping y rendimiento.
sábado, 5 de abril de 2008
Esta disminuyendo el doping en el deporte
El deporte de alta competición ha estado muy ligado a la utilización de métodos, medidas y sustancias con el fin de mejorar el rendimiento físico.
En un par de post anteriores, he hecho referencia a la utilización de vestimentas especiales destinadas a obtener mejores marcas, sobre todo en los deportes individuales, pero la mayor parte de las veces que hablamos de métodos, medidas y sustancias destinadas a la mejora del rendimiento estamos pensando en el doping.
El doping siempre ha existido y me imagino que seguirá existiendo porque en todos los ámbitos (no sólo en el deporte) intentamos por todos los medios ser mejores que los demás, con el fin de obtener reconocimiento social, mejores condiciones económicas, más poder,... y para ello la ética utilizada por cada uno puede ser diferente. En este sentido el doping en el deporte no debiera plantearse como algo muy diferente a otras prácticas que en el mundo de la empresa, de la política, del arte,... se consideran correctas. Sin embargo, eso no es así y a ello me he referido en algún post con anterioridad.
El tema de este post es que me ha llamado la atención la noticia publicada en un Blog de Ciclismo en relación a la Disminución de Casos Positivos en el ciclismo. Ya era hora de que en el tema del doping y ciclismo hubiera una noticia positiva que viera la luz. Según los datos que aparecen en dicho blog y que están basados en los publicados por la revista Wielermagazine utilizando datos de la propia UCI, se ha producido una disminución importantísima en el porcentaje de positivos en relación al total de muestras analizadas.
Si además de los datos que nos presentan nos adentramos un poco en los datos de la UCI, podemos decir que en el 2007 se han realizado más controles todavía (llegando a realizarse más de 6400 controles de orina) y que el número de positivos ha sido más bajo.
Vista la evolución, la UCI lo que sí que está realizando es aumentar de forma más significativa el número de controles fuera de competición, que de 152 controles de orina en 2006 han pasado a 1051 en 2007 y la previsión de la UCI es que en el curso de 2008 se realicen 2400 controles de orina fuera de competición.
A estos controles habría que añadir los que realizan directamente la AMA (Agencia Mundial Antidopaje), los que se realizan en las Olimpíadas y aquellos realizados por los Comités Antidopaje o Agencias Antidopaje Nacionales. No hay duda que los ciclistas no están a falta de control.
Y visto lo anterior, no estaría mal que los deportes de alta competición comenzaran a considerarse mucho más limpios que lo que nos transmiten algunos.
En un par de post anteriores, he hecho referencia a la utilización de vestimentas especiales destinadas a obtener mejores marcas, sobre todo en los deportes individuales, pero la mayor parte de las veces que hablamos de métodos, medidas y sustancias destinadas a la mejora del rendimiento estamos pensando en el doping.
El doping siempre ha existido y me imagino que seguirá existiendo porque en todos los ámbitos (no sólo en el deporte) intentamos por todos los medios ser mejores que los demás, con el fin de obtener reconocimiento social, mejores condiciones económicas, más poder,... y para ello la ética utilizada por cada uno puede ser diferente. En este sentido el doping en el deporte no debiera plantearse como algo muy diferente a otras prácticas que en el mundo de la empresa, de la política, del arte,... se consideran correctas. Sin embargo, eso no es así y a ello me he referido en algún post con anterioridad.
El tema de este post es que me ha llamado la atención la noticia publicada en un Blog de Ciclismo en relación a la Disminución de Casos Positivos en el ciclismo. Ya era hora de que en el tema del doping y ciclismo hubiera una noticia positiva que viera la luz. Según los datos que aparecen en dicho blog y que están basados en los publicados por la revista Wielermagazine utilizando datos de la propia UCI, se ha producido una disminución importantísima en el porcentaje de positivos en relación al total de muestras analizadas.
Si además de los datos que nos presentan nos adentramos un poco en los datos de la UCI, podemos decir que en el 2007 se han realizado más controles todavía (llegando a realizarse más de 6400 controles de orina) y que el número de positivos ha sido más bajo.
Vista la evolución, la UCI lo que sí que está realizando es aumentar de forma más significativa el número de controles fuera de competición, que de 152 controles de orina en 2006 han pasado a 1051 en 2007 y la previsión de la UCI es que en el curso de 2008 se realicen 2400 controles de orina fuera de competición.
A estos controles habría que añadir los que realizan directamente la AMA (Agencia Mundial Antidopaje), los que se realizan en las Olimpíadas y aquellos realizados por los Comités Antidopaje o Agencias Antidopaje Nacionales. No hay duda que los ciclistas no están a falta de control.
Y visto lo anterior, no estaría mal que los deportes de alta competición comenzaran a considerarse mucho más limpios que lo que nos transmiten algunos.
jueves, 27 de marzo de 2008
Vestimenta que mejora el Rendimiento Deportivo a traves de Irradiacion o Ionizacion
En un post anterior en el que hablaba genéricamente de la Vestimenta y su influencia en el Rendimiento Deportivo, establecía una especie de clasificación entre las Vestimentas que mejoraban la capacidad de generar trabajo o energía y aquellas otras Vestimentas que mejoraban la conversión del trabajo generado en movimiento.
Hoy voy a intentar adentrarme un poco más en aquellas Vestimentas que mejoran la capacidad de trabajo mediante la irradiación o ionización. Me estoy refiriendo a 2 tipos de prendas basadas en unos tejidos novedosos (unos más que otros) denominados 'Photon Platino' o 'IonX'.
Prendas basadas en el Photon Platino
Hace ya unos años que en Japón se patentó una fibra compuesta por titanio, aluminio y platino, cuya fusión daba lugar a la emisión de ondas electromagnéticas en la frecuencia de los infrarrojos. Esa fibra se incorporó a tejidos con los que se fabricaron múltiples prendas y elementos que tenían por objetivo una mejora de la salud y específicamente en el campo del deporte un mayor aclaramiento (eliminación o utilización) del ácido láctico, con lo que se producía una mejora del rendimiento físico. Según el fabricante, con su uso se disminuía la fatiga general, mejoraba la recuperación y aumentaba el rendimiento físico.
El Photon Platino se puso de 'moda' y fue utilizado en diferentes ámbitos deportivos. Personalmente tuve la posibilidad de utilizar este material en deportistas de alto nivel, y sus resultados no fueron objetivados. Es realmente difícil la realización de un estudio (si es serio debería utilizar lo que se denomina un doble ciego, es decir 2 grupos que de forma aleatoria y desconocida para el investigador utilizan teóricamente la misma vestimenta o principio activo o medicación,... , en un grupo se utiliza el principio activo real, mientras que en el otro grupo se utiliza una sustancia inerte que no tiene en sí mismo ninguna actividad) que objetive la mejora producida por una vestimenta (o principio activo) en el rendimiento físico. En mi experiencia, los resultados de su utilización no fueron concluyentes. De ahí que su uso fuera disminuyendo con el tiempo y actualmente aquellos deportistas que comenzaron a utilizarlo, ya no lo utilizan.
Existen sin embargo personas que creen en su acción positiva y lo utilizan de forma habitual. Existe en España un distribuidor oficial de prendas que incorporan la fibra de Photon Platino y se puede acceder a un PDF con información más extensa referente al Photon Platino, desde aquí.
Prendas basadas en el IonX
Se trata de un nuevo tejido que se ha incorporado a prendas deportivas de la marca neozelandesa Canterbury. Esta ropa deportiva especializada utiliza el tejido de ultima generación Ionised Energy Fabrics (TM) - que ioniza al cuerpo mediante un campo electromagnético de carga negativa. Este proceso facilita el suministro de oxígeno a los músculos desde la sangre, lo cual a su vez aumenta el rendimiento medio en un 2,7%, y acelera la recuperación muscular. Utilizado inicialmente en el Rugby que es uno de los mercados más importantes de Canterbury en Nueva Zelanda y Australia, ha traspasado su utilización a otros deportes como el fútbol.
El IonX es un tejido novedoso que no he tenido la oportunidad de probar, y en este momento no hay datos publicados en la literatura científica (Medline) sobre sus efectos benéficos en el rendimiento deportivo; quizá la falta de publicaciones científicas al respecto esté ligado a que lleva poco tiempo en el mercado y no se hayan realizado estudios objetivos. Está siendo distribuido en España y puede encontrarse más información al respecto aquí.
Hoy voy a intentar adentrarme un poco más en aquellas Vestimentas que mejoran la capacidad de trabajo mediante la irradiación o ionización. Me estoy refiriendo a 2 tipos de prendas basadas en unos tejidos novedosos (unos más que otros) denominados 'Photon Platino' o 'IonX'.
Prendas basadas en el Photon Platino
Hace ya unos años que en Japón se patentó una fibra compuesta por titanio, aluminio y platino, cuya fusión daba lugar a la emisión de ondas electromagnéticas en la frecuencia de los infrarrojos. Esa fibra se incorporó a tejidos con los que se fabricaron múltiples prendas y elementos que tenían por objetivo una mejora de la salud y específicamente en el campo del deporte un mayor aclaramiento (eliminación o utilización) del ácido láctico, con lo que se producía una mejora del rendimiento físico. Según el fabricante, con su uso se disminuía la fatiga general, mejoraba la recuperación y aumentaba el rendimiento físico.
El Photon Platino se puso de 'moda' y fue utilizado en diferentes ámbitos deportivos. Personalmente tuve la posibilidad de utilizar este material en deportistas de alto nivel, y sus resultados no fueron objetivados. Es realmente difícil la realización de un estudio (si es serio debería utilizar lo que se denomina un doble ciego, es decir 2 grupos que de forma aleatoria y desconocida para el investigador utilizan teóricamente la misma vestimenta o principio activo o medicación,... , en un grupo se utiliza el principio activo real, mientras que en el otro grupo se utiliza una sustancia inerte que no tiene en sí mismo ninguna actividad) que objetive la mejora producida por una vestimenta (o principio activo) en el rendimiento físico. En mi experiencia, los resultados de su utilización no fueron concluyentes. De ahí que su uso fuera disminuyendo con el tiempo y actualmente aquellos deportistas que comenzaron a utilizarlo, ya no lo utilizan.
Existen sin embargo personas que creen en su acción positiva y lo utilizan de forma habitual. Existe en España un distribuidor oficial de prendas que incorporan la fibra de Photon Platino y se puede acceder a un PDF con información más extensa referente al Photon Platino, desde aquí.
Prendas basadas en el IonX
Se trata de un nuevo tejido que se ha incorporado a prendas deportivas de la marca neozelandesa Canterbury. Esta ropa deportiva especializada utiliza el tejido de ultima generación Ionised Energy Fabrics (TM) - que ioniza al cuerpo mediante un campo electromagnético de carga negativa. Este proceso facilita el suministro de oxígeno a los músculos desde la sangre, lo cual a su vez aumenta el rendimiento medio en un 2,7%, y acelera la recuperación muscular. Utilizado inicialmente en el Rugby que es uno de los mercados más importantes de Canterbury en Nueva Zelanda y Australia, ha traspasado su utilización a otros deportes como el fútbol.
El IonX es un tejido novedoso que no he tenido la oportunidad de probar, y en este momento no hay datos publicados en la literatura científica (Medline) sobre sus efectos benéficos en el rendimiento deportivo; quizá la falta de publicaciones científicas al respecto esté ligado a que lleva poco tiempo en el mercado y no se hayan realizado estudios objetivos. Está siendo distribuido en España y puede encontrarse más información al respecto aquí.
miércoles, 26 de marzo de 2008
Vestimenta y Rendimiento Deportivo
El Rendimiento Deportivo está ligado a la combinación de múltiples parámetros, pero con el fin de simplificar nos vamos a centrar en un par de ellos que son realmente importantes en los deportes individuales y que pueden tener relación con la vestimenta, que es el objetivo de este post; la capacidad de generar trabajo físico y la capacidad de convertir el trabajo físico en rendimiento.
La vestimenta puede influir en la capacidad de generar trabajo, y como mínimo hay 2 alternativas que posiblemente desarrollemos con más profundidad en el futuro:
1. Vestimentas con capacidad irradiante, ionizante o ionizada, que comenzaron hace unos años con un tejido japonés denominado 'Photon Platino' y que dio lugar a toda una gama de camisetas, 'calentadores',... realizados con este material y últimamente ha irrumpido con fuerza en el mercado una marca neozelandesa (Canterbury) que ha sacado toda una gama de ropa basada en el tejido que han denominado 'IonX'. Teóricamente estas prendas producen una mejora del rendimiento en base a una mejora de la circulación sanguínea periférica, lo que da lugar a un aumento en la capacidad de trabajo y una mejora en la recuperación del ácido láctico.
2. Vestimentas con función térmica. Se trata principalmente de ropa que ayuda a refrigerar (también pueden calentar) el organismo, ya que en el curso de la actividad física hay una producción de calor muy importante (la conversión de energía química en mecánica tiene un rendimiento limitado al 25-30% con lo que el resto de la energía se convierte en calor) que en situaciones climatológicas adversas puede dar lugar a un aumento progresivo de la temperatura central de nuestro organismo, suponiendo una causa bien objetivada de disminución del rendimiento físico. Estas prendas (principalmente de la parte superior, denominadas 'cooling jackets' o 'cooling vests') son enfriadas previamente en agua fria o en un congelador (disponen de un gel especial) lo que les permite mantener posteriormente la temperatura durante un par de horas, con lo que ayudan a mantener la temperatura corporal más baja y con ello mejora el rendimiento físico. Se comenzaron a utilizar por los deportistas australianos en la Olimpíada de Atlanta y poco a poco se va generalizando su uso. Se espera que en la Olimpíada de este Año en China, la utilización de estos sistemas sean mayoritarios en algunas disciplinas deportivas.
La vestimenta puede mejorar la conversión del trabajo en rendimiento. La energía mecánica o trabajo generado por el deportista es utilizado en vencer una serie de resistencias al avance, resistencias que pueden variar ligeramente de unos deportes a otros, pero que ciñéndonos a los objetivos de este post podríamos limitarlos a la Resistencia de Rozamiento o Rodadura, Resistencia Aerodinámica o Hidrodinámica y Resistencia a la Gravedad. La vestimenta deportiva creada específicamente para la mejora del rendimiento incide en la resistencia aerodinámica o hidrodinámica. La disminución de este factor que se opone al avance dek deportista da lugar a que con un menor trabajo se mantenga la velocidad (lo que supone un menor porcentaje relativo cuando se trata de velocidades submáximas, dando lugar a un menor desgaste energético y a un aumento del tiempo límite mantenible), mientras que el mantenimiento del trabajo da lugar a un aumento de la velocidad.
La utilización de este tipo de vestimentas especiales, se utilizan entre otros, en los siguientes deportes:
A) En el atletismo. Dado que la resistencia aerodinámica aumenta exponencialmente según aumenta la velocidad, son las especialidades de corta duración las que son más susceptibles de aprovechar mejor esta característica. Se han utilizado prendas con tejidos especiales principalmente en las pruebas de velocidad.
B) En el Ciclismo. El hecho de que la velocidad del ciclista de competición en pruebas llanas sea elevada, convierte a la Resistencia Aerodinámica en la resistencia al avance más importante con muchísima diferencia (llega a suponer más del 90% de la resistencia total). Aparte de lo que son aditamentos aerodinámicos (casco, botines,...), dessde hace años se le da importancia al tejido con que está elaborado el maillot o el 'buzo' de competición en pruebas contrarreloj, con el fin de que el flujo de aire sea laminar, evitando las turbulencias.
C) En la Natación. En este caso se trata de la resistencia hidrodinámica la que hay que vencer, y el desarrollo de materiales especiales para la confección de los bañadores es contínuo desde hace unos años. La irrupción hace un poco más de un mes de un nuevo tejido en la confección de los bañadores Speedo LZR Racer, ha supuesto que desde entonces se hayan batido nada menos que 11 récords del mundo ha supuesto un 'boom' ya que tal número de marcas en tan poco tiempo es algo extraordinario y además la mayor parte se han relacionado directamente con la disminución de la resistencia hidrodinámica ligada a estos nuevos bañadores, aunque hay quien achaca parte de esta ventaja a un aumento de la flotabilidad que aporta. Sólo nos falta esperar unos meses para comprobar la evolución que puede aportar la competencia a Speedo para recuperar el terreno perdido, o incluso superarlo.
La vestimenta puede influir en la capacidad de generar trabajo, y como mínimo hay 2 alternativas que posiblemente desarrollemos con más profundidad en el futuro:
1. Vestimentas con capacidad irradiante, ionizante o ionizada, que comenzaron hace unos años con un tejido japonés denominado 'Photon Platino' y que dio lugar a toda una gama de camisetas, 'calentadores',... realizados con este material y últimamente ha irrumpido con fuerza en el mercado una marca neozelandesa (Canterbury) que ha sacado toda una gama de ropa basada en el tejido que han denominado 'IonX'. Teóricamente estas prendas producen una mejora del rendimiento en base a una mejora de la circulación sanguínea periférica, lo que da lugar a un aumento en la capacidad de trabajo y una mejora en la recuperación del ácido láctico.
2. Vestimentas con función térmica. Se trata principalmente de ropa que ayuda a refrigerar (también pueden calentar) el organismo, ya que en el curso de la actividad física hay una producción de calor muy importante (la conversión de energía química en mecánica tiene un rendimiento limitado al 25-30% con lo que el resto de la energía se convierte en calor) que en situaciones climatológicas adversas puede dar lugar a un aumento progresivo de la temperatura central de nuestro organismo, suponiendo una causa bien objetivada de disminución del rendimiento físico. Estas prendas (principalmente de la parte superior, denominadas 'cooling jackets' o 'cooling vests') son enfriadas previamente en agua fria o en un congelador (disponen de un gel especial) lo que les permite mantener posteriormente la temperatura durante un par de horas, con lo que ayudan a mantener la temperatura corporal más baja y con ello mejora el rendimiento físico. Se comenzaron a utilizar por los deportistas australianos en la Olimpíada de Atlanta y poco a poco se va generalizando su uso. Se espera que en la Olimpíada de este Año en China, la utilización de estos sistemas sean mayoritarios en algunas disciplinas deportivas.
La vestimenta puede mejorar la conversión del trabajo en rendimiento. La energía mecánica o trabajo generado por el deportista es utilizado en vencer una serie de resistencias al avance, resistencias que pueden variar ligeramente de unos deportes a otros, pero que ciñéndonos a los objetivos de este post podríamos limitarlos a la Resistencia de Rozamiento o Rodadura, Resistencia Aerodinámica o Hidrodinámica y Resistencia a la Gravedad. La vestimenta deportiva creada específicamente para la mejora del rendimiento incide en la resistencia aerodinámica o hidrodinámica. La disminución de este factor que se opone al avance dek deportista da lugar a que con un menor trabajo se mantenga la velocidad (lo que supone un menor porcentaje relativo cuando se trata de velocidades submáximas, dando lugar a un menor desgaste energético y a un aumento del tiempo límite mantenible), mientras que el mantenimiento del trabajo da lugar a un aumento de la velocidad.
La utilización de este tipo de vestimentas especiales, se utilizan entre otros, en los siguientes deportes:
A) En el atletismo. Dado que la resistencia aerodinámica aumenta exponencialmente según aumenta la velocidad, son las especialidades de corta duración las que son más susceptibles de aprovechar mejor esta característica. Se han utilizado prendas con tejidos especiales principalmente en las pruebas de velocidad.
B) En el Ciclismo. El hecho de que la velocidad del ciclista de competición en pruebas llanas sea elevada, convierte a la Resistencia Aerodinámica en la resistencia al avance más importante con muchísima diferencia (llega a suponer más del 90% de la resistencia total). Aparte de lo que son aditamentos aerodinámicos (casco, botines,...), dessde hace años se le da importancia al tejido con que está elaborado el maillot o el 'buzo' de competición en pruebas contrarreloj, con el fin de que el flujo de aire sea laminar, evitando las turbulencias.
C) En la Natación. En este caso se trata de la resistencia hidrodinámica la que hay que vencer, y el desarrollo de materiales especiales para la confección de los bañadores es contínuo desde hace unos años. La irrupción hace un poco más de un mes de un nuevo tejido en la confección de los bañadores Speedo LZR Racer, ha supuesto que desde entonces se hayan batido nada menos que 11 récords del mundo ha supuesto un 'boom' ya que tal número de marcas en tan poco tiempo es algo extraordinario y además la mayor parte se han relacionado directamente con la disminución de la resistencia hidrodinámica ligada a estos nuevos bañadores, aunque hay quien achaca parte de esta ventaja a un aumento de la flotabilidad que aporta. Sólo nos falta esperar unos meses para comprobar la evolución que puede aportar la competencia a Speedo para recuperar el terreno perdido, o incluso superarlo.
domingo, 16 de marzo de 2008
Deporte Profesional y Doping
No hay duda alguna que el deporte profesional supone un espectáculo, que está regido por diversas normas entre las que la mayoría incluye el control antidoping.
El punto de partida parece que es algo asumible por todos. Que todos los contendientes se encuentren en las mismas condiciones, de forma que no haya ventaja en la competición. Y entre los puntos que se consideran importantes en ese equilibrio entre los deportistas, se encuentra el control antidoping, que intenta que nadie tome ventaja a través de sustancias químicas.
El problema es que la presión que se está ejerciendo sobre los deportistas profesionales y más específicamente sobre los deportistas de algunas disciplinas deportivas, que se está llegando a situaciones complejas que algunos las considerarían kafkianas.
Hemos tenido conocimiento a través de otro blog, de los problemas que ha tenido un ciclista a la hora de pasar un control antidoping sorpresa, o control de entrenamiento. Realmente cuando llegamos a los extremos que se citan en dicho post, tenemos que replantearnos todo el sistema.
Serán los gobiernos y las agencias antidopaje sensibles a estos 'hechos'?
El punto de partida parece que es algo asumible por todos. Que todos los contendientes se encuentren en las mismas condiciones, de forma que no haya ventaja en la competición. Y entre los puntos que se consideran importantes en ese equilibrio entre los deportistas, se encuentra el control antidoping, que intenta que nadie tome ventaja a través de sustancias químicas.
El problema es que la presión que se está ejerciendo sobre los deportistas profesionales y más específicamente sobre los deportistas de algunas disciplinas deportivas, que se está llegando a situaciones complejas que algunos las considerarían kafkianas.
Hemos tenido conocimiento a través de otro blog, de los problemas que ha tenido un ciclista a la hora de pasar un control antidoping sorpresa, o control de entrenamiento. Realmente cuando llegamos a los extremos que se citan en dicho post, tenemos que replantearnos todo el sistema.
Serán los gobiernos y las agencias antidopaje sensibles a estos 'hechos'?
jueves, 6 de marzo de 2008
El cuerpo humano en 3D
Hace unos días conocí a través de Genbeta la existencia de un atlas del cuerpo humano en 3D, que permite la visualización en diferentes capas de los diversos aparatos de nuestro organismo.
Dado que me parece interesante esta versión Beta que posiblemente tenga en el futuro una mejora, es por lo que publico esta noticia.
Para poder visualizar las imágenes es preciso registrarse, pero el registro es gratuito. Con ello nos permite al estilo de Google Earth el ir modificando el zoom y el ángulo de visión del organismo humano.
A pesar de que su objetivo es que pueda ser utilizado incluso a la hora de dar clases de fisiología o medicina, no parece por el momento que tenga la precisión y resolución necesarias para este fin. Quizá el problema por mi parte provenga de la falta de conocimiento en profundidad del funcionamiento de este programa.
Aun así, me parece sumamente interesante este recurso, máxime si tenemos en cuenta que es gratuito.
Dado que me parece interesante esta versión Beta que posiblemente tenga en el futuro una mejora, es por lo que publico esta noticia.
Para poder visualizar las imágenes es preciso registrarse, pero el registro es gratuito. Con ello nos permite al estilo de Google Earth el ir modificando el zoom y el ángulo de visión del organismo humano.
A pesar de que su objetivo es que pueda ser utilizado incluso a la hora de dar clases de fisiología o medicina, no parece por el momento que tenga la precisión y resolución necesarias para este fin. Quizá el problema por mi parte provenga de la falta de conocimiento en profundidad del funcionamiento de este programa.
Aun así, me parece sumamente interesante este recurso, máxime si tenemos en cuenta que es gratuito.
jueves, 21 de febrero de 2008
Ronaldo y la rotura del tendón rotuliano
Desgraciadamente Ronaldo se ha roto.
Siempre es una desgracia que un deportista de alto nivel tenga una lesión importante que le obligue a estar apartado durante un tiempo prolongado. Y más cuando una lesión no es la primera e impide al deportista mostrar todo su potencial.
En este caso parece que se ha producido una rotura del tendón rotuliano; es una lesión realmente muy grave y tampoco hay seguridad de que su recuperación vaya a ser completa. Lo llamativo del caso es que hace unos años sufrió una lesión similar en la pierna contraria, de la que se recuperó totalmente.
Dadas las circunstancias de la doble rotura del tendón rotuliano, de su condición de deportista de alto nivel y de la repercusión mediática que tienen los comentarios al respecto, ya ha habido declaraciones por parte de un médico brasileño en las que relacionan las roturas con la toma de anabolizantes.
Realmente sorprende que un médico haga este tipo de declaraciones, ya que puede haber un par de supuestos:
1. Dicho médico se basa en datos generales sin ningún tipo de prueba fehaciente del uso de anabolizantes por parte de Ronaldo, ya que siempre se ha considerado que la utilización de anabolizantes trae consigo un aumento significativo de la fuerza muscular, sin que se produzca un desarrollo paralelo del tendón; como consecuencia de esta hipótesis el tendón no es capaz de soportar las tensiones más elevadas generadas por un músculo hipertrofiado, con lo que se rompe.
En definitiva, muy mal por parte del médico por individualizar aspectos generales que no se pueden demostrar.
2. Dicho médico (relacionado con la Federacion Brasileña de Fútbol) tiene datos fehacientes que demuestran que Ronaldo ha consumido anabolizantes sintéticos, bien mediante pruebas sanguíneas o tras resultados de controles antidopaje realizados.
En este caso también muy mal por parte del médico, por no haber comunicado con anterioridad estos 'conocimientos' que dieran lugar a la depuración de responsabilidades.
Parece que la Federación Brasileña de Futbol ha despedido de forma inmediata a dicho médico, lo que me parece una medida acertada. Quizá yo esté confundido, pero abogo por declarar en el momento de conocer un hecho o de lo contrario no difundirlo con posterioridad.
Siempre es una desgracia que un deportista de alto nivel tenga una lesión importante que le obligue a estar apartado durante un tiempo prolongado. Y más cuando una lesión no es la primera e impide al deportista mostrar todo su potencial.
En este caso parece que se ha producido una rotura del tendón rotuliano; es una lesión realmente muy grave y tampoco hay seguridad de que su recuperación vaya a ser completa. Lo llamativo del caso es que hace unos años sufrió una lesión similar en la pierna contraria, de la que se recuperó totalmente.
Dadas las circunstancias de la doble rotura del tendón rotuliano, de su condición de deportista de alto nivel y de la repercusión mediática que tienen los comentarios al respecto, ya ha habido declaraciones por parte de un médico brasileño en las que relacionan las roturas con la toma de anabolizantes.
Realmente sorprende que un médico haga este tipo de declaraciones, ya que puede haber un par de supuestos:
1. Dicho médico se basa en datos generales sin ningún tipo de prueba fehaciente del uso de anabolizantes por parte de Ronaldo, ya que siempre se ha considerado que la utilización de anabolizantes trae consigo un aumento significativo de la fuerza muscular, sin que se produzca un desarrollo paralelo del tendón; como consecuencia de esta hipótesis el tendón no es capaz de soportar las tensiones más elevadas generadas por un músculo hipertrofiado, con lo que se rompe.
En definitiva, muy mal por parte del médico por individualizar aspectos generales que no se pueden demostrar.
2. Dicho médico (relacionado con la Federacion Brasileña de Fútbol) tiene datos fehacientes que demuestran que Ronaldo ha consumido anabolizantes sintéticos, bien mediante pruebas sanguíneas o tras resultados de controles antidopaje realizados.
En este caso también muy mal por parte del médico, por no haber comunicado con anterioridad estos 'conocimientos' que dieran lugar a la depuración de responsabilidades.
Parece que la Federación Brasileña de Futbol ha despedido de forma inmediata a dicho médico, lo que me parece una medida acertada. Quizá yo esté confundido, pero abogo por declarar en el momento de conocer un hecho o de lo contrario no difundirlo con posterioridad.
miércoles, 30 de enero de 2008
Qué métodos de Hipoxia Artificial existen en la actualidad?
Podríamos decir que existen en la actualidad 3 sistemas diferentes para producir Hipoxia Artificial, y como es lógico cada uno de ellos tiene sus ventajas e inconvenientes:
1. Mediante Cámaras presurizadas y Cambios en la presión del aire.
Sería la traslación de las condiciones de presión existentes en altitud a un entorno determinado. Si nosotros somos capaces de disminuir la presión en un espacio cerrado, estamos dando lugar a una situación de hipoxia, cuyo grado va a estar directamente relacionado con el cambio de presión. Fue el primer sistema empleado y de ahí que se comenzara a hablar de cámaras hipobáricas. En este caso sí que se producía una hipobaria (disminución de la presión) y como consecuencia de ello una hipoxia (disminución de oxígeno). El problema viene derivado del espacio físico (habitualmente cilindros metálicos herméticos de diferentes tamaños) y del sistema de bombas necesario para generar y mantener la hipobaria. Ello lo convierte en un sistema caro y no utilizable para uso personal.
En Francia y más concretamente en Marsella existe una empresa especializada en la hiperbaria que se llama COMEX y que en el año 1997 fue el lugar en el que se realizó un estudio denominado "Everest-Comex 97 (Everest III)" en el que se trataba de conocer las repercusiones médicas, fisiológicas y biológicas que traía consigo la vida del hombre en altitudes extremas. El estudio en hipobaria se realizó con 8 personas que fueron alojadas en las cámaras del Centro de Ensayos Hiperbáricos durante 36 días, a través de los cuales fueron disminuyendo de forma progresiva la presión hasta alcanzar una presión equivalente a la cima del Everest. Como consecuencia de este estudio han sido publicados diferentes trabajos en la literatura científica.
En Cataluña existe una cámara hipobárica que puede ser utilizada por deportistas cara a aclimatarse cuando tienen que ir a altitud, o como método de mejora del rendimiento físico. En el siguiente enlace Servicio de Hipobaria INEFC-UB podemos acceder a dicho servicio e informarnos de las tarifas por utilización.
2. Mediante dilución del aire con nitrógeno.
Es lo que se realiza cuando es preciso disminuir la concentración de oxígeno en espacios más o menos grandes (desde una habitación hasta una casa o complejo). Es el método utilizado en los llamados hoteles de hipoxia o centros de hipoxia, que tuvieron un gran desarrollo en los paises nórdicos desde finales de los años 80. El modelo ha tenido auge en aquellos paises en los que por su orografía era difícil realizar estancias en altitud.
Igualmente utiliza este sistema un modelo de entrenamiento hipóxico que se denomina "Altitrainer", en el que el deportista está respirando a través de una máscara aire hipóxico conseguido mediante la adicción de nitrógeno.
La ventaja de este sistema es que la consecución de aire hipóxico es muy sencilla, mientras que la desventaja es la necesidad de estar utilizando depósitos o bombonas de nitrógeno para realizar la mezcla adecuada y conseguir el nivel de hipoxia deseado.
3. Mediante sistemas que son capaces de extraer el oxígeno del aire.
La evolución tecnológica ha dado lugar al desarrollo de membranas que son capaces de permitir el paso de las moléculas de oxígeno y no de las de nitrógeno, con lo que el aire resultante es pobre en oxígeno o hipóxico. Existen otros sistemas en los que se trata de fijar químicamente el oxígeno con el mismo resultado de generar aire hipóxico. Son los sistemas más asequibles para ser utilizados por particulares y ello se traduce en su utilización en pequeños espacios (las llamadas tiendas de altitud) o mediante máscaras respiratorias.
El auge en la utilización de estos sistemas en la mejora del rendimiento físico de los deportistas de alto nivel, ha dado lugar a una reducción en los precios y en una mejora de las prestaciones y seguridad de los sistemas.
En España no hay ningún fabricante de estos sistemas, pero pueden encontrarse distribuidores de estos productos, como Biolaster que incluye en su catálogo tanto las tiendas de hipoxia, como aparatos de Hipoxia Intermitente para todos los niveles.
1. Mediante Cámaras presurizadas y Cambios en la presión del aire.
Sería la traslación de las condiciones de presión existentes en altitud a un entorno determinado. Si nosotros somos capaces de disminuir la presión en un espacio cerrado, estamos dando lugar a una situación de hipoxia, cuyo grado va a estar directamente relacionado con el cambio de presión. Fue el primer sistema empleado y de ahí que se comenzara a hablar de cámaras hipobáricas. En este caso sí que se producía una hipobaria (disminución de la presión) y como consecuencia de ello una hipoxia (disminución de oxígeno). El problema viene derivado del espacio físico (habitualmente cilindros metálicos herméticos de diferentes tamaños) y del sistema de bombas necesario para generar y mantener la hipobaria. Ello lo convierte en un sistema caro y no utilizable para uso personal.
En Francia y más concretamente en Marsella existe una empresa especializada en la hiperbaria que se llama COMEX y que en el año 1997 fue el lugar en el que se realizó un estudio denominado "Everest-Comex 97 (Everest III)" en el que se trataba de conocer las repercusiones médicas, fisiológicas y biológicas que traía consigo la vida del hombre en altitudes extremas. El estudio en hipobaria se realizó con 8 personas que fueron alojadas en las cámaras del Centro de Ensayos Hiperbáricos durante 36 días, a través de los cuales fueron disminuyendo de forma progresiva la presión hasta alcanzar una presión equivalente a la cima del Everest. Como consecuencia de este estudio han sido publicados diferentes trabajos en la literatura científica.
En Cataluña existe una cámara hipobárica que puede ser utilizada por deportistas cara a aclimatarse cuando tienen que ir a altitud, o como método de mejora del rendimiento físico. En el siguiente enlace Servicio de Hipobaria INEFC-UB podemos acceder a dicho servicio e informarnos de las tarifas por utilización.
2. Mediante dilución del aire con nitrógeno.
Es lo que se realiza cuando es preciso disminuir la concentración de oxígeno en espacios más o menos grandes (desde una habitación hasta una casa o complejo). Es el método utilizado en los llamados hoteles de hipoxia o centros de hipoxia, que tuvieron un gran desarrollo en los paises nórdicos desde finales de los años 80. El modelo ha tenido auge en aquellos paises en los que por su orografía era difícil realizar estancias en altitud.
Igualmente utiliza este sistema un modelo de entrenamiento hipóxico que se denomina "Altitrainer", en el que el deportista está respirando a través de una máscara aire hipóxico conseguido mediante la adicción de nitrógeno.
La ventaja de este sistema es que la consecución de aire hipóxico es muy sencilla, mientras que la desventaja es la necesidad de estar utilizando depósitos o bombonas de nitrógeno para realizar la mezcla adecuada y conseguir el nivel de hipoxia deseado.
3. Mediante sistemas que son capaces de extraer el oxígeno del aire.
La evolución tecnológica ha dado lugar al desarrollo de membranas que son capaces de permitir el paso de las moléculas de oxígeno y no de las de nitrógeno, con lo que el aire resultante es pobre en oxígeno o hipóxico. Existen otros sistemas en los que se trata de fijar químicamente el oxígeno con el mismo resultado de generar aire hipóxico. Son los sistemas más asequibles para ser utilizados por particulares y ello se traduce en su utilización en pequeños espacios (las llamadas tiendas de altitud) o mediante máscaras respiratorias.
El auge en la utilización de estos sistemas en la mejora del rendimiento físico de los deportistas de alto nivel, ha dado lugar a una reducción en los precios y en una mejora de las prestaciones y seguridad de los sistemas.
En España no hay ningún fabricante de estos sistemas, pero pueden encontrarse distribuidores de estos productos, como Biolaster que incluye en su catálogo tanto las tiendas de hipoxia, como aparatos de Hipoxia Intermitente para todos los niveles.
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